How to Save From Heart Attack: आज के इस व्यस्त जिंदगी में लोग अपने स्वास्थ्य को लेकर जितना चिंतित है उतना अधिक किसी भी चीज से समझौता नहीं करते है। लेकिन इसके बावजूद भी लोगों को हार्ट अटैक की बीमारी से जूंझना पड़ रहा है।
अब इसकी कोई सीमा नहीं रही कि इस उम्र में जाकर व्यक्ति को हार्ट अटैक होगा। इस समय यह एक नार्मल बीमारी बन गई है। अभी तक इसका कोई स्टीक इलाज भी नहीं हुआ कि इस से इस बीमारी से छुटकारा पाया जा सकता है।
बता दें कि जितना हम इस समय अपनी शरीर का बाहर से ख्याल रखते है उतना ही अधिक हमे अपने हार्ट (Heart) का भी ध्यान रखना चाहिए। अब आपके मन में सवाल आ रहा होगा कि हम अपने हार्ट की कैसे जांच करवा सकते है कि यह सही से काम कर भी रहा है या नहीं। हमें समय-समय पर अपनी बॉडी का सीटी स्कैन करवाना चाहिए। जिससे कुछ तो पता चले की हमारी बॉडी में कोई दिक्कत नहीं है।
हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ टिप्स
यह दिल की बीमारी सीवीडी (Cardiovascular Disease) के अंतर्गत आती है और इस बीमारी को छोटे-छोटे टिप्स अपनाकर हम अपने दिल की भी Care कर सकते है। क्या आपको पता है कि कैसे हम खुद भी इस बीमारी के जिम्मेदार है। जी हां यदि हम स्वास्थ संबंधी ध्यान नहीं रखेंगे तथा इस भागदौड़ की जिंदगी में व्यस्त रहेंगे।
तब हम भी इस बीमारी का शिकार हो सकते है। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताने जा रहे है जिससे आप और हम कुछ हद तक इस बीमारी से बचें रह सकते है। तो आइए जानते है
| 1 | कभी भी हमें तंबाकू या नशीले पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए। |
| 2 | हमें हर दिन सवेरे जल्दी उठकर बाहर पार्क या कहीं पर भी आधा या एक घंटा टहलना चाहिए। |
| 3 | हमें कुछ भी खराब भोज्य पदार्थ का सेवन नहीं करना चाहिए। जैसे किसी टाइम का बचा हुआ दूसरे टाइम का भोजन किसी और समय खाना। |
| 4 | हमें अपने वजन को भी अपनी उम्र के अनुसार ही रखना चाहिए। ना Weight कम होना चाहिए तथा ना ज्यादा। |
| 5 | जहां हम भोजन और चहलकदमी का ध्यान रखते है तो वहीं हमें पूरी एवं स्वस्थ नींद भी चाहिए। यानी कि एक स्वस्थ व्यक्ति को कम से कम 8 घंटे की नींद तो चाहिए। |
| 6 | जितना हो सके तनाव भरी जिंदगी से दूर रहना चाहिए। जिंदगी में तनाव नहीं लेना चाहिए, क्योंकि कोई भी काम तनाव या चिंता से पूरा नहीं होता है। |
| 7 | .इसके साथ सबसे अहम एवं ज्ञानवर्धक बात यह कि हमें समय-समय पर अपने शरीर का बॉडी स्कैन भी करवाना चाहिए। जिससे पता तो चल सके कि हमारे शरीर में कोई बीमारी तो नहीं है। |
‘वर्ल्ड हार्ट डे’ हर साल मनाने का उद्देश्य
क्या आपको पता है कि विश्व के लोगों को समय-समय पर हर संस्था लोगों को Awareness करती रहती है स्वास्थ्य कर लेकर वर्ल्ड हेल्थ डे के दिन भी आपको स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित किया जाता है । उनका स्पेशल डे फिक्स किया जाता है। इसका मुख्य Motto यहीं होता है कि लोगों में जागरूकता आए। इस बार भी हर साल क तरह 29 सितंबर यानी आज के दिन World Health Organization यानी विश्व स्वास्थ्य संगठन World Heart Day बना रहा है। क्या आपको मालूम है कि इस बार वर्ल्ड हर्ट डे की थीम क्या हैं?
इस बार 2024 की थीम है Healthy Hearts, Strong Communities इसका हिन्दी में अर्थ हुआ कि आपका दिल दिल स्वस्थ तो समुदाय मजबूत। इस दिन को स्कूलों, अस्पतालों में जगह-जगह मनाया जाता है। बच्चों को स्लोगन,पोस्टर या नाटक के माध्य से बताया जाता है कि दिल हमारे शरीर का सबसे अहम भाग होता है। जिसमें हर पल धड़कन चलती रहती है। यहीं वो हिस्सा है जो खून में थक्का नहीं जमने देता है।
