गर्मी में पैरों और हाथों में सूजन को न करें नजरअंदाज, जानिए क्या है Heat Edema और कैसे करें बचाव

चंडीगढ़। देशभर में लगातार बढ़ती गर्मी और हीटवेव के बीच लोगों में गर्मी से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक और थकावट के साथ अब Heat Edema के मामले भी सामने आने लगे हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक तेज गर्मी के कारण हाथों, पैरों और टखनों में सूजन आना हीट एडीमा का संकेत हो सकता है, जिसे लोग अक्सर सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज कर देते हैं।

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डॉक्टरों का कहना है कि हीट एडीमा कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन समय रहते सावधानी न बरती जाए तो यह परेशानी बढ़ सकती है। खासतौर पर बुजुर्गों, लंबे समय तक खड़े रहने वाले लोगों और पहले से बीपी, हार्ट या किडनी की बीमारी से जूझ रहे मरीजों को ज्यादा सतर्क रहने की जरूरत है।

क्या होता है Heat Edema?

विशेषज्ञों के अनुसार जब शरीर अत्यधिक गर्मी में रहता है तो खुद को ठंडा रखने के लिए रक्त वाहिकाएं फैलने लगती हैं। इससे शरीर में तरल पदार्थ नीचे की ओर जमा होने लगते हैं, जिसके कारण पैरों, टखनों, हाथों या उंगलियों में सूजन दिखाई देने लगती है। यही स्थिति हीट एडीमा कहलाती है।

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अधिकतर मामलों में यह समस्या गर्म मौसम में लंबे समय तक रहने, धूप में लगातार काम करने या लंबे समय तक खड़े रहने से होती है। कई बार नए गर्म वातावरण में पहुंचने पर शरीर को तापमान के अनुसार ढलने में समय लगता है, जिससे यह दिक्कत बढ़ जाती है।

Heat Edema के प्रमुख लक्षण

हीट एडीमा के दौरान शरीर में कुछ सामान्य संकेत दिखाई देते हैं। इनमें पैरों और टखनों में सूजन, हाथों की उंगलियों का फूलना, त्वचा में खिंचाव महसूस होना और जूते या अंगूठियों का टाइट लगना शामिल है। कई बार सूजन के साथ भारीपन महसूस होता है, हालांकि आमतौर पर इसमें तेज दर्द नहीं होता।

किन लोगों को Heat Edema से है ज्यादा खतरा?

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बुजुर्ग, मोटापे से ग्रस्त लोग, हाई ब्लड प्रेशर के मरीज और लंबे समय तक गर्म वातावरण में काम करने वाले लोगों में इसका खतरा अधिक होता है। इसके अलावा जो लोग पर्याप्त पानी नहीं पीते या जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन करते हैं, उनमें भी यह समस्या देखने को मिल सकती है।

Heat Edema से बचाव के लिए क्या करें?

डॉक्टरों की सलाह है कि गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीना, धूप में कम निकलना और शरीर को ठंडा रखना हीट एडीमा से बचाव में मदद कर सकता है। यदि पैरों में सूजन हो तो उन्हें थोड़ी देर ऊंचाई पर रखकर आराम करना चाहिए। बहुत देर तक लगातार खड़े रहने से बचना भी जरूरी है।

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विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि यदि सूजन के साथ सांस लेने में परेशानी, तेज दर्द, लालपन या बुखार जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

देश में बढ़ती गर्मी के बीच स्वास्थ्य विभाग भी लोगों से सतर्क रहने और हीटवेव के दौरान जरूरी सावधानियां अपनाने की अपील कर रहा है।